Escolha do selim

Na escolha do selim para os homens, deve-se escolher um comprido, estreito e com zona flexível na parte em que assenta a próstata. No caso das senhoras, um selim curto e largo para assentar bem os quadris, neste caso mais largos que nos homens.

Ajuste da altura do selim

A altura do selim deve ser ajustada de modo a que os crenques estejam em perpendicular com o chão. Com o ciclista sentado, fazer o ajuste do selim de modo a que o calcanhar do pé que está no pedal mais abaixo, esteja com a respectiva perna ligeiramente esticada.

Erros frequentes

Selim muito baixo

Algumas pessoas colocam o selim numa altura muito baixa, eventualmente para chegarem com os pés ao chão quando estão montados na bicicleta. Pedalar torna-se assim desagradável, é necessário um maior esforço.

Selim muito alto

Com o selim muito alto há tendência de mover os quadris quando se pedala, entram em esforço e pode originar dor de costas na parte do cóccix.